La peur est une des émotions les plus primitives, les plus intenses et les plus difficile à gouverner.
En thérapie, il existe de nombreux troubles liés à la peur, en général les troubles anxieux comme les phobies, la spasmophilie ou l’hypocondrie, les troubles obsessionnels et les troubles associés au stress et aux traumatismes comme l’état de stress post-traumatique. D’ailleurs certains théoriciens s’aventurent à résumer que la PLUPART des problèmes que nous subissons son dûs à la peur ou à l’argent.
Sans entrer dans un débat sur cette dernière affirmation, dans le contexte qui nous intéresse, nous devons savoir premièrement, que la peur est un instinct qui nous a protégé pendant des milliers d’années, et ce jusqu’à présent. Il y a 20.000, ans nous avions peur de tous les animaux qui bougeaient y compris les personnes que l’on ne connaissait pas car cela nous protégeait d’être mangé par quelqu’un.
Et c’est maintenant que nous vivons dans une société dite du bien-être où notre vie n’est pas constamment en danger de mort que, paradoxalement, nous nous sommes habitués à vivre avec un niveau d’activation et préoccupation similaires à celui que nous connaissions lorsque notre vie était en danger.
À ce sujet, je veux signaler aussi que, même si à présent nous n’avons pas de menaces provenant « de la jungle », nous pouvons vivre sous d’autres menaces réelles comme le chômage, ne pas pouvoir arriver à la fin du mois à cause des nombreux frais auxquels nous sommes confrontés, ne pas pouvoir payer le loyer ou l’hypothèque, etc. ; et dans le cas de ces problèmes objectifs, les solutions envisagées doivent se diriger plutôt à chercher l’aide et le soutien nécessaires pour pouvoir arrêter objectivement les menaces réelles.
Par contre, quand les menaces qu’on perçoit ne se sont pas encore produites, nous vivons comme réelle une situation qui n’existe que dans notre pensée, et nous faisons expérimenter réellement à notre corps les conséquences de la peur d’une façon « inutile » car elle ne nous protège pas du danger. Bien au contraire, dans ce cas de figure, nous harcelons notre corps et notre vie avec des préoccupations sur d'hypothétiques problèmes, et cela devient notre vrai problème, au présent.
Comment s’en sortir ? Si vous et vos proches, vous avez déjà essayé de raisonner et que vos peurs vous dépassent, c'est peut-être le bon moment de consulter un professionnel afin de vous aider à vivre au présent et apprendre à vivre avec vos incertitudes. Votre bien-être le mérite bien.
